坐地起身

坐地起身：这是一个让大家明白合作重要的团队游戏，可以4-20人一组，人数越多，难度越大，可根据具体情况逐步增加难度，挑战不可能。

要求每队先出四个人组成一组，背对背围成一个圈，双腿并拢并伸直，游戏预备号令发出后做屈腿动作准备起身。 游戏开始计时后，相邻两人手臂相挽，在不用手撑地的情况下四人同时站起来。随后依次增加小组人数。每次增加2人，直至挑战失败或该队获胜。

一、项目简介：

大家围成一圈，背靠背坐下来，屁股要贴地，相连的两个人的胳膊互相挽起来，然后一声令下大家一起站起来。

听着是不是很简单呀，但是人多的话就很有挑战性啦，挑战性在于一个坐在地上的人,是无法手不着物的站起来的，你想不想来试一下呢？

这是一个让大家都明白合作的重要性的游戏，首先大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，之后四人手挽着手，然后要他们一同站起来，再试试多几个人，六个或者七个人，应该不是太难，再试试人多点，十个，十二个......人多了站起来还那么容易吗？但是只要齐心协力，肯定会成功的

二．道具要求：无需道具，但是如果地板较硬，可以准备几张运动垫子或者泡沫垫铺在地面即可。

三．场地要求：空旷的平坦场地一块，户外室内均可

四．项目时间：20分钟-30分钟

五、项目人数：6-50人不等

六、游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地的情况下站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

七．活动目的

考验学员的毅力和耐力，增进与队友的感情，促进团队团结。首先，四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。成功后可以再加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任组长的角色，当大家准备好后，带头组长喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了。这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

八、项目流程与目标

四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。成功后在加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

九、项目目的及意义

①这是极其有趣的游戏，它不仅可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个团体活动还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果。

②在此过程中，工作人员要引导参训人员坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

十、心得体会

只要团队里所有成员无缝隙配合，大家一起充分发挥团队协作能力、沟通能力以及执行能力就一定能完成挑战。最终让你的团队树立团结一心合为一体的整体意识，创造出了令人震惊的优异成果，进一步增强团队的热情度与凝聚力。

这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程。这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个团体活动还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果。在此过程中，工作人员要引导参训人员坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。