禅修

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禅修团建的活动在结构上通常分为两个部分，第一个部分是禅修类活动，主要是通过禅修冥想、瑜伽、身体练习等等训练方式来提升个体意识、心理素质，从而激发个体潜能。
另一个部分是团队合作类的活动，这个部分侧重于为个体提供机会来共同合作完成一个目标，从而促进应对挑战、沟通能力，以及团队组织管理等方面的提升。

下面介绍几个典型的禅修团建活动：

冥想跑：冥想跑是一种结合跑步和冥想的锻炼方式，它可以帮助人们更好地放松身心、减轻压力，并且提高身心素质和充分体验内心情感。在冥想跑中，人们不需要特别快地跑步，而是以缓慢的速度行走或慢跑，并和呼吸、呼气的节奏一起进行冥想。在这个过程中，人们可以充分集中注意力、放松身心、减轻压力，并可更好地享受跑步的美好。尤其是对于长时间工作的白领人士而言，冥想跑不仅可以帮助他们释放压力，提高身体素质，而且还可以促进身体内部代谢，从而提高免疫力，降低患上相关疾病的风险。

瑜伽：提高个人身心素质指数，可以使用瑜伽体式训练来提高个人内心素质。

禅修冥想：增强个人身心意识的充分感知，在冥想过程中伴有听觉放松、调整呼吸、放松情绪的各种训练指引和练习技巧。

盲人接力：盲人接力是一种团队合作游戏，归类于盲人活动。游戏的目的是提高参与者们互信和沟通的能力，测试其注意力、房屋意识和协调能力。游戏通常需要团队成员们分成两队，每队队员两两搭档，其中一位队员被蒙上眼睛，另一位队员要指导他完成特定的任务。完成任务后，两人交接后，任务继续下去，每个关卡都有所不同的任务，如接水杯、穿衣服、拼图等。这个游戏强调沟通、信任和协作等方面的重要性，因此特别适合用来进行团队建设训练和企业文化养成活动。